Categories
Uncategorized

Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Saat menggerakkan ibadah puasa, mobilitas sehari-hari berkendara roda dua senantiasa dijalankan. Berkendara motor kala berpuasa tentu saja berikan tantangan tersendiri, terutama konsentrasi yang berkurang, slot deposit via linkaja lantaran asupan makan dan minum yang dibatasi.

“Dengan situasi cuaca hujan yang intensitasnya memadai tinggi, termasuk pengaruhi saat naik motor untuk mobilitas sehari hari. Untuk itu kita mendambakan sharing arahan berkendara pas berpuasa yang sanggup diterapkan,” ungkap Oriansah Instruktur Yamaha Riding Academy (YRA) daerah Bangka.

Menurutnya tersedia lebih dari satu tips yang mesti dikerjakan supaya selalu nyaman dan aman di waktu menggerakkan ibadah puasa. Berikut sebagian tips berkendara kala puasa :

Konsumsi sahur yang bernutrisi

Ada lebih dari satu hal yang memicu Anda sering menjadi lemas pas berada di luar ruangan, yaitu nutrisi yang kurang. Untuk itu makan sahur bersama dengan porsi yang cukup supaya dapat mengisi tenaga sepanjang 13-14 jam.

Saat makan sahur perbanyak makanan yang gampang mengenyangkan dan efeknya lumayan lama. Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah yang mempunyai kandungan banyak serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayuran agar pencernaan sehat.

Terakhir jangan lupakan protein, layaknya susu atau aneka type daging. Jangan lupa minum air putih pas sahur 3-4 gelas, tujuannya supaya tubuh tidak cepat dehidrasi waktu di bawah terik sinar matahari.

Gunakan baju yang nyaman

Saat berada di luar ruangan, tubuh dapat terpapar sinar matahari lumayan lama. Kalau manfaatkan busana yang tidak nyaman, tubuh dapat jadi enteng berkeringat.

Misalnya kalau memanfaatkan pakaian hitam atau jaket yang warnanya hitam, warna ini dapat menyerap panas bersama dengan baik sehingga keadaan dehidrasi tidak mampu dihindari. Coba gunakan jaket bersama warna yang netral, lalu busana yang digunakan di di dalam terhitung tidak sangat panas serta berbahan lembut seperti katun.

Istirahat 15 menit sebelum saat berkendara

Saat berpuasa, selagi istirahat di sela-sela pekerjaan condong dimanfaatkan untuk tidur. Tipsnya, sehabis tidur sebisa kemungkinan jangan langsung berkendara. Berikan jeda kurang lebih 15 menit untuk memulihkan konsentrasi terutama dulu, setelahnya baru boleh berkendara.

Jangan lupa terhitung untuk jalankan peregangan tubuh sebelum saat menaiki motor, agar keadaan badan selamanya fit di perjalanan.

Sesuaikan kecepatan

Saat jam pulang kantor dan mendekati selagi berbuka, banyak pengendara terburu-buru untuk sampai rumah. Tantangan di jalan pun tambah beragam. Mulai berasal dari ramainya pedagang di pinggir jalan agar timbul kemacetan, hingga bersama dengan konsentrasi pengendara lain yang terhitung berkurang gara-gara puasa.

Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang memahami safety riding wajib lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor cocok suasana jalan. Bila bertemu kemacetan berkendaralah perlahan, tidak disarankan menyalip secara sembarangan.

Olahraga dan istirahat yang cukup

Agar tubuh tetap fit waktu bekerja di lapangan, jangan lupa berolahraga tiap tiap harinya atau seminggu 3-4 kali. Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.

Pola hidup yang sehat sebetulnya mesti diterapkan di dalam kehidupan sehari-hari, bahkan waktu berpuasa. Kita diharuskan untuk memenuhi kebutuhan tidur 6-8 jam tiap tiap harinya.

Jika merasa penat dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk langsung beristirahat. Hentikan motor, membuka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan sekiranya benar-benar lelah, tidur akan lebih baik untuk mengembalikan suasana tubuh Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published.